Grado di difficoltà: E - Dislivello: 900 - 1.000 m - Tempo di percorrenza: ore 5,30

Passando per S. Martino in Val Badia raggiungiamo per una buona strada forestale Longiarù (1.398 m) nella valle omonima, laterale della Val Badia. Per la nostra escursione scegliamo il segnavia n° 4 che conduce, attraverso prati, sino ai masi di Seres (1.568 m) e a sinistra verso il Passo Poma (2.340 m). Ci teniamo a sinistra e raggiungiamo (segnavia n° 4) i pascoli sul versante sud del Munt dla Crusc (2.300 m). Proseguiamo quindi sino al Passo Poma e giungiamo al Rifugio Genova. Il secondo tratto della nostra escursione conduce dal Passo Poma, verso nord in direzione della Forcella di Putia (segnavia n° 4/35). Giá alla prima diramazione si piega verso destra lungo i pascoli del Munt dla Crusc. Dopo un prolungato saliscendi raggiungiamo nuovamente il Rio di Seres ed i prati di Cialnèur e di qui senza difficoltà il Passo Göma (2.111 m) con la cupola rocciosa del Sasso Putia a fare da sfondo. Da qui è necessaria 1 1/2 ore per scendere alla base di partenza a Longiarù.